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Kalorienbedarf-Rechner

Schätze deinen Grundumsatz und Gesamtbedarf. Das Ergebnis ist ein Startpunkt, den du später mit echten Gewichts- und Essensdaten anpassen kannst.

Deine Schätzung-

Gib deine Daten ein. Für Abnehmen, Halten oder Aufbau ist der Verlauf wichtiger als ein einzelner Rechnerwert.

Warum nur eine Schätzung?

Formeln können deinen Alltag, Schichtarbeit, Schritte, Schlaf, Muskelmasse und Essmuster nicht perfekt kennen. Nouravo nutzt solche Werte deshalb als Anfang, nicht als starre Wahrheit.